القرنبيط باللحم دايت
عن الوصفة
القرنبيط باللحم دايت جديدة وسهلة. اكتشفوا وصفة، بطريقة تحضير واضحة، مقادير دقيقة، وصور رائعة. وجبة جميلة للرجيم بدون اي دهون
المكونات
- قرنبيطة صغيرة
- 0.25 كيلو لحم مفروم
- 2 بصلة كبيرة مقطعة
- 2 فلفل رومي شرائح
- 2 فلفل حامي شرائح
- 4 فصوص ثوم مفروم
- حضرة مقطعة صغير (شبت بقدونس كزبرة)
- 2 بيضة
- ملح
- فلفل اسود
- كمون
- توابل لحم
طريقة التحضير
-
1
اولا يتم تقطيع القرنبيط زهرات صغيرة وغسلها جيدا
-
2
وملئ حلة حوالي تلت ارباع ماء وتركة حتي يسخن ويضاف ملح وكمون وسلق القرنبيط فيه حتي ينضج
-
3
بعدها هرس القرنبيط ووضع الخضرة والملح والفلفل والكمون وتقليبهم جيدا
-
4
وفي حلة علي النار نضع اللحم المفروم والبصل والفلفل والثوم وتوابل اللحم وملح وفلفل اسود وتركهم حتي ينضجو بدون اي دهون
-
5
وبعدها اضافتهم علي القرنبيط وتقليبهم وتركها حوالي 10 دقائق قبل اضافة البيض
-
6
وبعدها اضافة البيض وتقليبهم جيدا ووضعهم في الصينية وفردهم ووضعها في الفرن نصف ساعة ثم تحت الشواية حتي يتحمر الوجه وبالف هنا ❤❤
قيم هذه الوصفة
وصفات مشابهة
